노화1 운동의 뇌과학(노화와 수면 그리고 집중력편) 운동과 노화, 수면의 관계 그리고 집중력을 높이는 방법을 정리한다. *출처: 운동의 뇌과학 1. 운동과 노화 신체 활동이 부족하면 건강한 유전자는 힘을 발휘하지 못한다. 치매의 발병원인은 유전자의 요인보다 생활습관이 더 크게 작용한다. 바꿔 말하면 유전자뿐만 아니라 활동량 부족이 치매를 걸리게 할 수 있다는 것이다. 노인 1600명을 대상으로 한 연구에서 신체 활동을 적게 하는 사람의 치매 발병률이 유전적 원인이 있는 사람과 비슷하다는 사실을 알아냈다. 운동과 뇌 건강은 밀접한 관계에 있다. 치매 발생 요인 중 30퍼센트가 정적인 생활습관으로 추정 된다. 짧은 시간이라도 자주 움직여야한다. 오랜 시간 앉아있는 생활을 하는 사람은 30분마다 일어나 2분간 움직이는 것만으로 혈류 감소 방지에 큰 도움을 준다.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
