중독 #다이어트 #달리기 #채소 과일식 #러너스하이1 운동과 중독 1. 약물(알코올) 중독 운동은 중독으로부터 벗어나올 때 할 수 있는 유일한 조치라고 전문가는 말한다. 뇌에 에너지를 공급하고 회복시키며 뇌를 생성하게 하는 운동은 중독이 되는 대상이 아니라 뇌를 치유해 중독으로부터 해방시키는 역할을 하는 것이다. 운동을 할 때는 우리의 기분을 좋게 만드는 신경 화학 물질인 도파민(dopamine)이 분비된다. 운동은 도파민을 기준치의 130퍼센트 증가시킨다. 다양한 약물(알코올 포함) 등은 과도하게 많은 도파민을 생성하지만 이것은 뇌를 망가뜨리고 치명적인 뇌 손상을 발생시킨다. 도파민이 과도하게 많아지면 뇌의 보상 시스템에 과부하가 걸리게 되고, 쾌락이 끝난 직후에는 소량의 도파민이 남아 있는데 수용체와 결합하지 못하면 더 이상 즐거움을 유발하는 것이 아니게 되어 보편.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음
